تصفیه خلط دم

نرمش بین ساعت 8 الی 9 صبح و دو ساعت قبل از غروب و به مدت یک ربع تا نیم ساعت(پیاده روی ، نرمش های کششی و یوگا) (دو نوبت در روز 30 روز)
یک قاشق زرشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و تا صبح بگذارید بماند و صبح صاف کرده ناشتا میل نمایید (30روز)
هر روز یک لیوان عرق یا دمنوش گزنه میل فرمایید(30روز)
در مدت سی روز تصفیه خلط دم ، مطلقا تخم مرغ و اسفناج ، شیر (حتی با عسل) و حتی از غذاهایی که این خوراکی ها در آن است پرهیز بکند
در مدت سی روز اگر برنج خورده شود از زیره یا زعفران یا زرشک در غذا استفاده بکنید.