نفخ شکم

نسخه یک

پرهیزات:

هرگاه خواستید برنج و ماکارونی بخورید زیره بزنید
به همراه غذا چهار عدد زیره و بعد از غذا یک قاشق چای خوری سیاه دانه (11روز)
گل بومادران یک قاشق غذا خوری +یک لیوان آب + شکر (11 روز)
مقداری هلیله سیاه را در 200 سی سی روغن زیتون بگذارید بماند تا 15 روز بعد روزانه 2 عدد بخورید (11روز)
گلپر (11 شب)
پودر گشنیز یک قاشق مربا خوری (7روز) به صورت کفلمه
مرزه به صورت دمکرده (7روز)
نصف استکان عرق شوید یا 1قاشق چای خوری پودر تخم شوید (7روز)(منع مصرف برای خانمهای باردار ،کودکان زیر 2 سال و کسانی که ضعف شدید چشم دارند)

هنگام خواب به پشت دراز بکشید و ده مرتبه نفس عمیق بکشید و درپایان،ده مرتبه بگویید یا کاملُ و بعد آرام بخوابید (40 شب)
در طول برنامه از هرنوع خشم و عصبانیت کاملا پرهیز نمایید (40شب)
غذا را با عجله نخورید و همراه غذا مایعات مصرف نشود
هرشب قبل از خواب،یک قاشق غذاخوری کنجد را به دهان بگذارید و به آرامی بجویید تا خمیر شود و بعد قورت دهید. (21 شب)
هرروز،یک استکان عرق بومادران بنوشید(40روز)
هرروز یک قاشق غذاخوری بارهنگ را با یک لیوان آب یا عرق نعناع و کمی نبات به آرامی بجوشانید و بعد از خنک شدن بنوشید(7روز)
هرروز بعد از ناهار یا شام،یک استکان عرق نعناع یا عرق زنیان بنوشید(30 روز)
از تخم های انیسون،زیره،گشنیز و رازیانه به طور مساوی پودر کرده،بعد از هر وعده غذا،یک قاشق چایخوری بخورید(11 روز)